AM&PM YOGA 朝晩10分間でココロとカラダを整えるNYヨガ 呼吸を意識することは、自分自身を見つめること。ココロとカラダは、本来リンクしているもの。しかし人は不安や怒りといったストレスにさらされ、そのバランスを崩しがちです。ヨガはココロとカラダのバランスを穏やかな呼吸によって整えます。まずは朝晩10分間のヨガで、自分自身を見つめなおすことから始めましょう。バリ島ウブドの山奥の風景と共に、老若男女問わず、誰にでも体験できるやさしいヨガを目指しました。

AM YOGA 眠りから意識を覚まし、カラダを開く 朝起きたら、まずは胸を開き呼吸を整えカラダ全体の筋肉を解放し、ゆっくりと心身を目覚めさせていきます。また睡眠時のカラダの歪みを正してエネルギーの流れを活性化し、ココロを整え明るい気持ちで1日をスタートさせます。

PM YOGA 深い眠りと開放に導き、ココロを整える 1日の終わりには、縮まった筋肉を伸ばし、詰まりがちなリンパを流すヨガのポーズで疲れや不安など余分なものをリリースしましょう。深い呼吸と下半身を強化するポーズを中心に行うことで、緊張と弛緩を繰り返します。これにより自律神経を整え、ココロとカラダをリラックスし快適な眠りへと導きます。


Yuka New York Yoga 代表／ヨガトレーナー　YUKA SHINOHARA

New Yorkの名門OMスタジオでは、ヴィンヤサヨガの創設者シンディーリーからも直接学び、日本人で３人目となるOMヨガ（ヴィンヤサヨガ）講師の資格を習得。 リストラティブヨガに関しては、創設者であり世界的なヨギーニ、ジュディースハンソンラスターに直に師事。 陰ヨガに関しても、第一人者と言えるコリーナに師事。 さらに、ヨガを指導するにあたり必須とも言える、筋肉や関節の動きについて教える解剖学については、Dr.レイロングに指示するなど、世界的なトップクラスのレベルを取得する。

ニューヨークのヨガスタジオでは、安全に最大の配慮をしながら、 サーカス団レベルに身体が柔らかい方から、固すぎて正座やあぐらができない方、アスリートから運動をあまり経験していない方、男女問わずに指導。その経験から、日本でも、一人一人の肉体の特徴や、習慣による身体つきに合わせて、多人数への画一的な指導ではなく、アジャストメントを通じたパーソナルな指導をモットーとし、これまで1000名以上の指導に携る。

体を動かすことに慣れている方はもちろん、運動から離れている方にも、体のどこかにけがや故障中がある方、マタニティーの方、産後の方、盲目の方等、誰もがヨガを通じて、本来の自分らしい身体と自分らしさを取り戻すように導きます。


こちらの商品は送料無料です。